Emne | morgenmad RSS feed for dette emne

Lassi … Hjemmelavet fennikel/ingefær yoghurtdrik

Du får i drikken her 9 gram protein, du får grøntsager og frisk ingefær. Den er rigtig lækker.

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Hjemmelavet müsli

Du får en musli med rigtig mange kostfibre og kun en anelse fedt, der naturligt er i produkterne (og det er under 5 gram pr 100 gram). Du får 2-3 gram tilsat sukker lidt honning pr portion.   

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Skinkevafler

Her får du sunde vafler både med kostfibre og faktisk får du omkring 12 gram protein alene ved at spise 5 små vafler – altså en hel – med skinke.  

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Grønsagsshot

Kender du det, at der kan være enkelte dage eller måske endda perioder, hvor det kan være sværere at spise så mange grøntsager, som der anbefales. Her får du et alternativ i flydende form. Hvis appetiten er lille eller du blot trænger til en powerdrik.                             […]

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Morgengrød

Her får du en super grød med både gode proteiner og kostfibre fra blandt andet quinogryn, byg – og hirseflager    

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Boller

      Med denne opskrift opnår du  mindst 7 g kostfiber pr. 100 g. Samtidig får du nogle gode proteiner fra både skyr/kvark, kærnemælk og æg. Du kan også vælge den super lette opskrift nederst på siden, hvor dejen hæver på køl 8 til 16 timer.

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Adgangskode nulstillet

Venligst skriv din email. Du vil modtaget ny adgangskode via email.