Der var engang ……. en uskyldig sort kop kaffe

 

For efterhånden mange år siden var kaffe ensbetydende med en kop sort, velduftende og aromatisk smagfuld drik.
De, der ikke kunne klare smagen tømte sukkerskålen og måske endda fløde oveni. Samtidig vidste de at det gav ekstra bonus på kalorie regnskabet.

Sådan er det ikke mere …. i dag skal du visse steder endda understrege, når du ønsker en kop almindelig sort kaffe.

Mit dejlige Lone Borgen krus med  morgenkaffen tilsat lidt varm skummemælk

Mit dejlige Lone Borgen krus med morgenkaffen tilsat lidt varm skummemælk

Jo da …. gerne lækre kaffebønner, men ikke med tilsætning af aromastoffer, forskellige sirupper og så videre.
Jeg vil gerne have noget at drikke, som er nydelsesfuldt uden samtidig at skulle tage imod en bunke kalorier. Min første kop kaffe om morgenen vil jeg gerne have tilsat lidt varm skummetmælk.

Flydende kalorier eller

Mine kalorier vil jeg faktisk helst spise.
Jeg hører til dem, der ikke skal have så mange kalorier i løbet af dagen. Både fordi jeg er kvinde, ikke så høj, min alder …. men mest på grund af min fysiske aktivitet.
Mit behov for mikro næringsstoffer er dog stadig stor og på visse områder på grund af min alder lidt større end tidligere.
Derfor skal mine valg i forhold til min kost være bevidst.
Jeg sidder rigtig meget ned hver dag, rejser mig så ofte som mulig, men alligevel bliver det ikke til så meget på den lange bane.
Mit arbejde er stillesiddende.

En dejlig kaloriefyldig kaffe

En dejlig kaloriefyldig kaffe

Tankevækkende

Hører du til dem, der har kaffeautomat på dit arbejde kan du gå fra 250 kalorier til nul kalorier ved at vælge det rigtige klik.
De 250 kalorier svarer til 6 kopper Cappuccino.

Hos et firma faldt forbruget af kalorie rige drikke (drikke med mere end 30 kalorier pr kop)  med 46 % efter at der var sat kalorie mærkning på kaffeautomaten.

Det vil helt sikkert også være besparelser på kalorie indtag, hvis der kom kalorie mærkning på de kager, der bliver omsat på arbejde.

2014-06-18 12.09.07_180x240

Der kan spises rigtig mange gode rugbrødsmadder med masser af fuldkorn ….. ikke at forveksle med kerner ……. på den konto …
til stor glæde for din krop og din energi.

 

Kærlig hilsen

Hanne Svendsen, diætist, forfatter, foredragsholder, mentor og kursus arrangør.

 

 

 

No comments yet.

Skriv et svar

Venligst Log indEMEMBER_TO_COMMENT

Adgangskode nulstillet

Venligst skriv din email. Du vil modtaget ny adgangskode via email.