Værktøjskassen

Planlægning – struktur:

Har du for mange hovsa løsninger a la, vi ringer lige efter en pizza eller det bliver “Drive in” i aften?
Hjælp til ugeplanlægning og planlægningsskemaet giver dig præcis det din krop vil elske dig for.
Du kan også læse om, hvad en personlig kostplan hos mig kan give dig.

 Motivation:

Den kære motivation som kan være svær at holde. Op og ned kører det:
På vejen måske endda ud og ind, når vi kører et sted vi ikke lige har været før. Med 15-20 km for meget i farten.
Det handler om fokus på vejen/processen, så når du målet. Farer du vild, når du måske målet. Det tager bare længere tid. Gør det noget? Set med mine øjne bestemt ikke. Bare omvejen har været fyldt med glæde, nydelse og nænsomhed.

Portionsstørrelser:

En af de elementer, der har skabt store problemer er den med lille, mellem og stor, der stille og roligt henover årene er øget. Det samme med størrelser på næsten alt især over i de tomme kalorier – slik- chokolade, tænk på Rittersport, Guldbarre og Marabou ligesom flødebollens vækst og ikke mindst sodavand.

Tænk på det næste gang du bestiller en lille, mellem eller stor størrelse.

Læs mere i denne skuffe.

 Energigivende næringsstoffer:

Mærke – junglen – Varedeklaration:

 

Adgangskode nulstillet

Venligst skriv din email. Du vil modtaget ny adgangskode via email.