En super let og lækker pizza på grov bund med mager fyld. Er du vild med pizza er denne samtidig let at tilberede. Ved at følge opskriften kan du selv styre, at du ikke bruger dagens kalorier alene på pizza, som hvis du køber en frost pizza.
Tag Archives | aut. diætist
Salat med sommerkål og bær
Grønsager skal som bekendt bestå af de såkaldte grovere grøntsager i stedet for kun, agurk, tomat og salatblade også om sommeren. Så her er en lækker sag med sommerkål, spidskål, savoykål og om vinteren kan du såmænd erstatte det med hvidkål.
Få styr på din viljestyrke
Viljestyrke? Hvor køber jeg det? Tænk om vi kunne. Det gode er at det kan læres, ved at øve i at gå på opdagelse i dit indre skatkammer. Viljen til at ville er større end evnen til at kunne. Jeg ved gennem mange års erfaring, at de der har størst succes er dem, der er: […]
Det er ikke det du ved, men det du gør
Det er ikke hvad du ved, der flytter dig derhen, hvor du vil være. Det er, hvad du gør! Er du tro mod det i forhold til omlægning af dine kostvaner, kommer du uden tvivl i mål. Ihvertfald hvis du har de rigtige og de afgørende redskaber med dig. Måske har du forskellige historier, du […]
Marts måneds tema: At holde ved
Et mål er kun værdifuldt, når du kan være med det. Hver gang du laver et mål, “mærk efter”, føles det godt eller skidt. Hvad er dit formål med målet (altså dit hvorfor du vil det) Et mål du dybest set ikke kan være med, vil altid skabe problemer/barrierer. Et varigt vægttab holder, når du […]
Februar måneds tema: Hvor langt er du nået?
Et mål er kun værdifuldt, når du kan være med det. Hver gang du laver et mål, “mærk efter”, føles det godt eller skidt. Et mål du dybest set ikke kan være med, vil altid skabe problemer/barrierer. Vær opmærksom på at et varigt vægttab holder, når du i forløbet med vægttab, når dertil, hvor du […]
Salat med rosenkål, rødløg og appelsin
Salat eller råkost om du vil. I denne opskrift har du lige præcis det, der kaldes de grove grøntsager. Rosenkål. De små størrelser, der elskes af mange, men vist hades af de fleste. Jeg vil vove den påstand, at det er fordi, de kun har smagt dem som almindelig kogte. Og det medgiver jeg gerne ikke […]
Taber du det rigtige?
Jeps det gjorde kvinden på 47 år. Hun har gået regelmæssig hos mig siden sidst i september. Var omkring mig den 20 december og kom igen efter ca. en måned. Hun havde opbygget 2 kg musklevæv og reduceret sit fedtvæv med 2,2 kg siden den 20 december. Henover jul og nytår det er flot. Kvinden tabte […]
Hvidløgsgrøntsager
Grønsagsretten består af flere af de såkaldt grove grøntsager garneret med rød peberfrugt. Du får endda proteiner til fra dressingen/saucen, som fordeles ovenpå.
Horsens på vægten
I Horsens lød startskuddet til eventen “Horsens på vægten” den 4. januar. Et godt initiativ til at hjælpe den enkelte på vej. For nogle er det, at være en del af en gruppe udslaget til at komme i gang. Det virker lettere, for nogen, når der er flere om det samme. For andre er det måske […]
-
Forslag til påskemenuer og aktiviteter
-
Nytårsforsæt eller gode sunde vaner?
-
Et trick til hvad du kan gøre hvis noget ikke smager lige så godt som forventet
-
En sundere december
-
Frokostpause
- Opkrifter til alle påskedagene, som giver dig energi og velvære.
-
Jordbærkage – fragiliti bund
- Grill buffet
-
Jordbærsuppe
-
Porretærte med Laks eller Hellefisk
-
Helle Pia: Hej Hanne super lækre brød og helt vild nemme...
-
Hanne Svendsen: Ja, desværre er det ikke tilgængeligt alle stede...
-
Pia: Desværre er det svært at få fat på i den lille...
-
Henriette: Jeg lavede opskriften om til cacao-fromage. De ka...
-