Tag Archives | vægttab. tab af fedtvæv

Få styr på din viljestyrke

Viljestyrke? Hvor køber jeg det? Tænk om vi kunne. Det gode er at det kan læres, ved at øve i at gå på opdagelse i dit indre skatkammer. Viljen til at ville er større end evnen til at kunne. Jeg ved gennem mange års erfaring, at de der har størst succes er dem, der er: […]

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Det er ikke det du ved, men det du gør

Det er ikke hvad du ved, der flytter dig derhen, hvor du vil være. Det er, hvad du gør! Er du tro mod det i forhold til omlægning af dine kostvaner, kommer du uden tvivl i mål. Ihvertfald hvis du har de rigtige og de afgørende redskaber med dig. Måske har du forskellige historier, du […]

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Marts måneds tema: At holde ved

Et mål er kun værdifuldt, når du kan være med det. Hver gang du laver et mål, “mærk efter”, føles det godt eller skidt. Hvad er dit formål med målet (altså dit hvorfor du vil det) Et mål du dybest set ikke kan være med, vil altid skabe problemer/barrierer. Et varigt vægttab holder, når du […]

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Februar måneds tema: Hvor langt er du nået?

Et mål er kun værdifuldt, når du kan være med det. Hver gang du laver et mål, “mærk efter”, føles det godt eller skidt. Et mål du dybest set ikke kan være med, vil altid skabe problemer/barrierer. Vær opmærksom på at et varigt vægttab holder, når du i forløbet med vægttab, når dertil, hvor du […]

Læs mere · Kommentarer { 0 }

6,4 kg på fedtvæv på 7 uger

Jeg ved, I er vilde med, at jeg på denne måde sender spejling afsted om, at det kan lykkes, så I får troen tilbage på, at det nytter. Her er det en kvinde, 49 år, 167 cm, stillesiddende arbejde.( Begge forældre overvægtige) Fedtvæv i kg ved første konsultation og ved 4. konsultation:  44,4/38,0  kg, fedtvæv i […]

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Mest for mænd!

Yngre mand på 32 år kommer første gang i konsultation midt i juli. Han vil gerne have ændret kostvaner varigt og ned i vægt. Han er 180 cm høj, vejer 141 kg (til dem, der interesserer sig for BMI var den på 43,5). Muskelmasse er 80,6 kg, fedtvæv udgør 56,3 kg i procent svarer det […]

Læs mere · Kommentarer { 0 }

2.8 kg fedt tabte hun fra 1. til 2. konsultation

Super flot resultat. Kom til mig 1. gang den 14. juni og igen den 28. juni. Og der går lige et par dage, inden den personlige kostplan bliver udarbejdet og når frem. Kvinden, der er 43 år har stillesiddende arbejde og har ikke dyrket motion i perioden, derfor er det et forrygende resultat. Kærlig hilsen […]

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Rødbedesuppe

      Frisk revet ingefær eller frisk revet peberrod, hvidløg og citrongræs fuldender smagen her. Kombinerer du det med den foreslåede topping og/eller tilsætter hestebønner, får du samtidig gode proteiner.

Læs mere · Kommentarer { 0 }

Adgangskode nulstillet

Venligst skriv din email. Du vil modtaget ny adgangskode via email.